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Ficha Técnica: Salada de feijão branco e palmitos
 
Rendimento: 6 porções
Calorias Totais: 720 Kcal
Calorias / porção: 120 Kcal
 
   
Ingredientes: Quantidade:
- Feijão branco cozido - 2 xícaras de chá
- Palmito picado - 1 lata de 400g
- Pimentão vermelho picado - 1 pequeno
- Azeite - 1 colher de sopa
- Vinagre - 2 colheres de sopa
- Salsa picada - A gosto
- Rúcula - 1 pé
- Alface americana - 1 pé
 
Modo de preparo:
Misture o feijão, o palmito, o pimentão, o azeite, o vinagre e a salsa. Arrume a rúcula e a alface numa saladeira e coloque a salada de feijão no centro.
 
Dicas:
O feijão branco possui uma substância chamada faseolamina que reduz a absorção de carboidratos presentes na dieta, contribindo para a manutenção de uma boa forma física.