Controle a ansiedade!

Os chás de camomila, erva doce e melissa são "santos remédios" para driblar a ansiedade.

O Cálcio e o triptofano presentes nos leites, iogurtes e derivados também ajudam nestes momentos. Prefira as versões desnatadas.

O Magnésio, mineral que tem função complementar às funções do Cálcio, também são indicados quando você está subindo pelas paredes. Boas fontes de magnésio são as folhas verde escuras e o gérmen de trigo.

Dica "Nutrição Inteligente": experimente acrescentar 1 colher de sobremesa de gérmen de trigo em um copo de iogurte desnatado com frutas e... R - E - L - A - X - E !!