Aproveite o inverno sem abusar da alimentação.

O inverno é um período propício para abusos na alimentação. O frio tende a “pedir” alimentos doces e mais gordurosos, fazendo-nos extrapolar os limites de saúde e bem-estar vinculados à alimentação. Além disso, é um período no qual as pessoas ficam mais sedentárias devido ao frio e à preguiça.

Nada é terminantemente proibido em uma alimentação equilibrada que concilie saúde e prazer, mas evite que as exceções se tornem rotina e que maus hábitos alimentares tomem conta de seu cardápio.

Procure não dispensar a salada de entrada quando for comer fora de casa e aproveite o frio para substituir o jantar por sopas de legumes, que são mais leves e ajudam a compensar qualquer exagero.